Roxana de la Riva

El desayuno sigue siendo la comida más importante para este regreso a clases

Los lácteos también son una gran fuente de cinco nutrientes clave: calcio, magnesio y potasio. Incluye productos lácteos bajos en grasa y sin grasa para tenerlos, así como vitamina E y fibra, que se pueden encontrar en frutas, verduras y granos integrales. Incluso los desayunos simples como la leche y los cereales o un batido de frutas y yogur pueden satisfacer estas necesidades.

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