3 suplementos de amaranto para ayudarte a mantener un peso saludable

Es un grano parecido a la quinoa, y con mucho valor nutricional.
3 suplementos de amaranto para ayudarte a mantener un peso saludable
Foto: Shutterstock

Muy parecido a la quinoa en textura, el amaranto es un grano que contiene un gran valor nutricional, y brinda una sensación de llenura; lo que favorece el proceso para bajar de peso. También es un ingrediente libre de gluten que ayuda a regular el colesterol en la sangre.

Incluir amaranto en tu dieta diaria es excelente para la salud y para mantenerte en tu peso ideal, aportándote diferentes beneficios, como que es alto en fibra para mantener saludable el sistema digestivo, nivela la presión arterial, fortalece los huesos, entre otros. El amaranto también lo puedes usar como un sustituto de azúcar en muchos postres. El amaranto contiene fibra, zinc, hierro, proteína, y ácido fólico. Mira a continuación algunas formas en las que puedes incluir amaranto en tu dieta diaria para mejorar tu salud y para ayudarte a bajar de peso de una manera sana.

1. Harina de amaranto germinada orgánica:

Harina de grano entero de amaranto 100% sin gluten y alto en proteínas. El amaranto es un miembro de la familia de la remolacha que presta a su aroma acre. Esta harina es mejor cuando se usa en pequeñas cantidades mezcladas con otras harinas.

Puedes usarla para preparar varios platillos saludables en tu cocina. Los granos germinados de esta harina contienen muchos nutrientes que se digieren y absorben más fácilmente.

2. Granos de amaranto por Gerbs:

Seguro para cualquier persona con alergias al gluten, trigo, maní, nueces, legumbres, soja, huevo, lácteos / leche, pescado, crustáceos, mostaza y sésamo. Este es un grano para etilos de vida saludables, incluidas las personas que eligen dietas sin OMG, sin conservantes, veganas y kosher.

Este amaranto viene en un empaque de 2 libras. Contiene proteínas de alrededor de 13 por ciento, o 26 gramos por taza. Para comparar, una taza de arroz blanco de grano largo tiene solo 13 gramos de proteína. Es una fuente de vitaminas y minerales clave. Una taza de amaranto crudo tiene el 31 por ciento de la dosis diaria recomendada de calcio, el 14 por ciento de vitamina C y el 82 por ciento de hierro.

3. Grano de amaranto orgánico certificado:

El amaranto es una potencia nutricional entre los granos. Cada taza de amaranto cocido proporciona cantidades significativas de manganeso, calcio, zinc, fósforo, y rico en varias vitaminas B.

Las calorías de este grano provienen de vitaminas y minerales en lugar de grasas. Esto permite incluir el amaranto en cualquier plan de comidas para el control de peso. Este empaque de 10 libras es también parte de los productos bajo la dieta Kosher.